マインドフルネス– tag –

瞑想、やった方がいいと聞きます。確かに瞑想に入れた実感がある時は、終わった後にスッキリした感覚になります。　　　でもそうそういつも瞑想に入れた感覚を得られず、雑念が沸き起こる。簡単な瞑想の方法を一つお伝えします。 【瞑想には種類がある】 h...